生酮也要次麦片之奶奶的格兰诺亚椰香麦片（完美配比）净碳水化合物：2克
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人做过这道菜
璨小团
早餐要放弃麦片是什么感觉，早上都不完整了有没有！
在连续测试好几周之后，我发现这个食谱的麦片最好次，而且营养配比完全符合生酮。
吃的时候配杏仁奶，淡奶油，牛油果奶昔，以及比希腊酸奶更赞的椰香酸奶都可以哦。幸福的冒泡泡。
净碳水化合物：2克
营养成分：100 克
卡路里：207 大卡 |
碳水化合物：8 克 | 纤维：6 克 | 糖：2 克 |
蛋白质：4 克 |
脂肪：17 克 | 饱和脂肪：14 克 |
钠：14 毫克 | 钾：14 毫克 | 铁：1.1 毫克
在连续测试好几周之后，我发现这个食谱的麦片最好次，而且营养配比完全符合生酮。
吃的时候配杏仁奶，淡奶油，牛油果奶昔，以及比希腊酸奶更赞的椰香酸奶都可以哦。幸福的冒泡泡。
净碳水化合物：2克
营养成分：100 克
卡路里：207 大卡 |
碳水化合物：8 克 | 纤维：6 克 | 糖：2 克 |
蛋白质：4 克 |
脂肪：17 克 | 饱和脂肪：14 克 |
钠：14 毫克 | 钾：14 毫克 | 铁：1.1 毫克
用料
| 无糖椰子片 | 1000g |
| 赤藓糖 | 100g |
| 鸡蛋清 | 2个 |
| 香草精/香草豆荚籽（可以不放） | 少许 |
生酮也要次麦片之奶奶的格兰诺亚椰香麦片（完美配比）净碳水化合物：2克的做法
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将烤箱预热至150C / 300F。
椰片和赤藓糖醇混合均匀。
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在一个单独的碗中，加入蛋清并搅拌直至起泡。
将蛋清倒入椰子片和赤藓糖醇混合物中，加入香草，搅拌均匀。 -
将2中混好的椰片倒入烤盘150C 烘烤15分钟，然后那出来翻翻均匀，再继续烘烤12分钟，再翻翻，然后120C 烘烤10分钟即可。
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如果感觉椰片不脆可以多烘烤10分钟。
然后从烤箱取出，冷却后密封保存。 -
一定要冷却后密封保存啊！
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吃的时候加杏仁奶啊，淡奶油啊，椰浆啊，撒把坚果啦，撒点蓝莓啦，多开心！
小贴士
可以冰箱冷藏也可以在冬天室内密封保存1个月，就像正常麦片一样吃就行，十分方便。
