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减肥餐：低脂凉拌韭菜

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西岩清竹的厨房  西岩清竹
凉拌蔬菜能最大限度地保留维生素，油量也可以控制在最低位，减脂的佳选。

用料  

韭菜 400克
蒜 2瓣
姜 2片
朝天椒 1个
生抽 3勺
醋 2勺
芝麻油 适量

减肥餐：低脂凉拌韭菜的做法  

  1. 韭菜择洗干净。

    减肥餐：低脂凉拌韭菜的做法 步骤1

  2. 切寸段。

    减肥餐：低脂凉拌韭菜的做法 步骤2

  3. 锅中烧开水，倒入韭菜段，压入水中后，立即关火，捞出沥干。

    减肥餐：低脂凉拌韭菜的做法 步骤3

  4. 挤去多余水分。

    减肥餐：低脂凉拌韭菜的做法 步骤4

  5. 姜蒜辣椒切末，倒入生抽香醋略腌制几分钟。

    减肥餐：低脂凉拌韭菜的做法 步骤5

  6. 韭菜上淋芝麻油，倒入姜蒜辣椒生抽香醋等调料即可。

    减肥餐：低脂凉拌韭菜的做法 步骤6

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

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减肥餐：低脂凉拌韭菜相关分类

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该菜谱发布于 2020-01-05 18:42:44
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