登录   注册
  1. 首页
  2. 快手菜
  3. （减脂）西红柿茄子螺旋面

（减脂）西红柿茄子螺旋面

1 人做过这道菜
收藏
七七的低卡美食的厨房  七七的低卡美食
本来想做低脂少油版鱼香茄子，结果....哈哈哈哈

用料  

番茄 1个
茄子 半个
包菜 一丢丢
洋葱 四分之一个
青椒 四分之一个
螺旋面 30克
鸡肉丸 1包
盐 10克
淀粉 1勺
黑胡椒 1勺
生抽 2勺
代糖 5克
玉米油 5克

（减脂）西红柿茄子螺旋面的做法  

  1. 所有的食材

    （减脂）西红柿茄子螺旋面的做法 步骤1

  2. 茄子用盐腌半小时，去除水分

    （减脂）西红柿茄子螺旋面的做法 步骤2

  3. 番茄半个切成小丁，半个切块。其他食材任意切切，不要太小就行

    （减脂）西红柿茄子螺旋面的做法 步骤3

  4. 切的时候可以煮意面，10-15分钟

    （减脂）西红柿茄子螺旋面的做法 步骤4

  5. 代糖，生抽，黑胡椒，醋，淀粉，水。（也可加蚝油和番茄酱，我没有就没加嘻嘻

    （减脂）西红柿茄子螺旋面的做法 步骤5

  6. 番茄先炒出汁，再放茄子炒软，再放包菜

    （减脂）西红柿茄子螺旋面的做法 步骤6

  7. 再放入其他食材

    （减脂）西红柿茄子螺旋面的做法 步骤7

  8. 差不多都熟了，再倒入汁，小火焖5分种（中间记得翻炒，以免糊锅）最后放意面，翻炒一分钟，收汁即可。

    （减脂）西红柿茄子螺旋面的做法 步骤8

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的（减脂）西红柿茄子螺旋面

 

（减脂）西红柿茄子螺旋面相关分类

快手菜 面
随便看看
该菜谱发布于 2020-01-01 13:48:11
31 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者七七的低卡美食的其他菜谱

（快手减脂）隔夜发面纯黑麦紫薯面包

（快手减脂）隔夜发面纯黑麦紫薯面包

七七的低卡美食      7 做过
（减脂）白菜香菇滑蛋燕麦粥

（减脂）白菜香菇滑蛋燕麦粥

七七的低卡美食      5 做过
（宿舍减脂）番茄西葫芦盖荞麦面

（宿舍减脂）番茄西葫芦盖荞麦面

七七的低卡美食      5 做过
（减脂快手）素菜炒魔芋结

（减脂快手）素菜炒魔芋结

七七的低卡美食      3 做过
（宿舍党减脂）樱桃酱紫薯三明治

（宿舍党减脂）樱桃酱紫薯三明治

七七的低卡美食      3 做过
（宿舍党减脂餐）简易北非蛋

（宿舍党减脂餐）简易北非蛋

七七的低卡美食      1 做过
（宿舍党减脂）虾仁杂菜豆腐年糕羹

（宿舍党减脂）虾仁杂菜豆腐年糕羹

七七的低卡美食      2 做过
（宿舍减脂）咖喱豆腐汤

（宿舍减脂）咖喱豆腐汤

七七的低卡美食      1 做过

（减脂）西红柿茄子螺旋面的答疑

关于（减脂）西红柿茄子螺旋面的做法还有疑问？ 提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负