低碳水减脂爆炒蒜香花甲也可用于快速度过减肥平台期
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人做过这道菜
我不没事找事
花甲具有丰富的维生素，以及各种钙铁锌，可以滋阴润燥、利水消肿、软坚化痰、降血脂，也可以帮助减肥的宝宝快速度过平台期
用料
低碳水减脂爆炒蒜香花甲也可用于快速度过减肥平台期的做法
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买回来的花甲先用水浸泡，水中加入一勺盐，大约3克，一勺香油，大约5毫升。浸泡30分钟。
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浸泡花甲的同时准备配菜
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在准备调料，因为在减脂，低碳水，所以调料较少，喜欢其他口味的宝宝也可以自行添加，生抽一勺，5毫升
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盐2-3克
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黑胡椒一点点
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花甲泡过之后用手搓洗，目的是去除外边的黏液和脏东西，这一步忘记拍图，宝宝们自行清洗，洗到自己觉得赶紧为止，干净和脏外表摸着手感不同
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准备烧水下锅把花甲过水煮开
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这是刚下过的样子
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水开后放进锅里，煮2-3分钟，最多三分钟，会看到有花甲开口
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煮好的捞出备用，可以看到肉肉还在，煮的时间长了会掉下去，并且肉不嫩
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开炒锅，放5毫升的橄榄油。
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拿起锅让油均匀转一圈
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锅里放入葱姜蒜
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等香味出来的时候倒入花甲
这个图片拍得有点着急，凑合看先
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然后把准备好的调料汁放进去，翻炒，再加一点点水，加水的目的是让每个肉肉都粘上调料
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然后再放入准备好的配菜，青椒，红黄彩椒，韭菜，翻炒几下，出锅，这样出来的有辣椒味，有蒜香味，并且辣椒口感不老
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出锅了，隔着屏幕感受下
小贴士
1、泡花甲的时候一定要放盐和香油。
2、吃海鲜一定要搭配姜，可根据个人口味增加辣椒，因为海鲜属于凉性，吃一点姜和辣椒中和一下海鲜的凉性。
3、减脂不易，坚持下去你最美
2、吃海鲜一定要搭配姜，可根据个人口味增加辣椒，因为海鲜属于凉性，吃一点姜和辣椒中和一下海鲜的凉性。
3、减脂不易，坚持下去你最美
