排毒祛湿减脂补肾代餐粉
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人做过这道菜
辰0822
代餐粉具有高纤维、低热量、易有饱腹感的特性，我是减脂期间轻断食用来吃的，吃完饱腹感很强不容易暴饮暴食！个人分享而已，口下留情！谢谢
用料
| 赤小豆 | 10克 |
| 炒薏米 | 20克 |
| 白茯苓 | 20克 |
| 黑米 | 10克 |
| 黑豆 | 10克 |
| 淮山药 | 30克 |
| 小米 | 15克 |
| 莲子 | 10克 |
| 芡实 | 15克 |
| 金边玫瑰 | 5朵 |
| 百合 | 10克 |
| 枸杞(视力下降可添加) | 10克 |
| 黑芝麻 | 10克 |
| 亚麻籽 | 10克 |
| 高粱米 | 10克 |
| 南杏仁 | 10克 |
排毒祛湿减脂补肾代餐粉的做法
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大部分材料小火炒熟，千万别大火，容易糊
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小火
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干枸杞不用炒熟
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干百合不用炒
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小火炒
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不用炒
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小火
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小火
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破壁机混合打成粉
小贴士
贫血可另添加：葡萄干10克、红皮花生、大枣各5枚！
胃口不好可另添加：麦芽、炒鸡内金、山楂各8克！
大部分材料需要炒熟，然后混合破壁机或者粉碎机打成粉！
食用方法：取营养粉按1:2比例加100度开水冲泡，冲好开水不要马上搅拌，耐心等待一两分钟，再用勺子搅拌！
胃口不好可另添加：麦芽、炒鸡内金、山楂各8克！
大部分材料需要炒熟，然后混合破壁机或者粉碎机打成粉！
食用方法：取营养粉按1:2比例加100度开水冲泡，冲好开水不要马上搅拌，耐心等待一两分钟，再用勺子搅拌！
