快捷营养老少皆宜的烩饭
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人做过这道菜
大象蚂蚁和小象们
这是改自于美式烩饭，大人小孩都爱吃，这只是模板和制作方式，可以根据模板来自行调整食材和调料，就是不同口味的烩饭。
加入了椰子油，除了其本身营养价值，一些油的加入让米饭更软更香，不爱吃奶的孩子可以试试，我经常加奶做奶香味的烩饭，宝宝很喜欢。也可以做照烧味道的。每次只需要二十分钟左右就搞定。家里有老人的也可以试试，非常软妹，又不像稀饭，非常容易消化。
推荐搭配：
鸡肉，杂蔬， 奶味
鱼肉，杂蔬， 原味
牛肉 ，杂蔬，照烧（或者生抽加蜂蜜）
加入了椰子油，除了其本身营养价值，一些油的加入让米饭更软更香，不爱吃奶的孩子可以试试，我经常加奶做奶香味的烩饭，宝宝很喜欢。也可以做照烧味道的。每次只需要二十分钟左右就搞定。家里有老人的也可以试试，非常软妹，又不像稀饭，非常容易消化。
推荐搭配：
鸡肉，杂蔬， 奶味
鱼肉，杂蔬， 原味
牛肉 ，杂蔬，照烧（或者生抽加蜂蜜）
用料
快捷营养老少皆宜的烩饭的做法
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所有材料入锅，除了肉类和绿叶蔬菜，根茎蔬菜也这时候下锅。浸泡15-20分钟。开大火，不加盖，水开后转小火，盖盖子。
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大约15分钟，水基本干了，放入绿叶蔬菜和肉类。搅拌均匀。加奶的此刻可以添加。开大火煮开。然后关火盖上盖焖15分钟即可。这是南瓜鸡肉奶味烩饭。
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这是另外一次牛肉烩饭
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这是加了三色糙米，提前煮熟糙米部分，然后混合白米饭，步骤不变
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鸡肉南瓜奶香饭，可以加蘑菇也好吃
