食课studio轻食沙拉食谱分享：金枪鱼鲜果沙拉
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食课studio轻食沙拉食谱分享：金枪鱼鲜果沙拉的做法
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秋葵、荷兰豆、西蓝花洗净后先过开水焯熟，再直接放入冰水以达到快速降温的效果。最后，秋葵切段，荷兰豆、西蓝花沥干备用。
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紫甘蓝洗净后切细丝，水萝卜洗净后切薄片，小番茄洗净后对半切开。黄瓜洗净后切长片，摆盘时卷起来即可。橙子可带皮切片，桑葚、草莓洗净备用即可。
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金枪鱼使用罐头的，可选择油浸或水浸。红腰豆用罐头的即可，开罐后用清水冲洗沥干。
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生菜、苦菊洗净后甩干脱水，撕成适口大小打底。再按图片摆放食材即可！
