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减脂瘦身-藜麦南瓜饭午餐

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PT-YUKI的厨房  PT-YUKI
这个放的是猪油炒会很香，藜麦一定要炒，一个入味一个很Q很弹滑～～

用料  

藜麦 一把半
贝贝南瓜 半只
海盐
猪油

减脂瘦身-藜麦南瓜饭午餐的做法  

  1. 南瓜切小块，这个我是用蒸的，直接上蒸锅，也可以用烤箱

    减脂瘦身-藜麦南瓜饭午餐的做法 步骤1

  2. 藜麦洗干净开煮透明就可以

    减脂瘦身-藜麦南瓜饭午餐的做法 步骤2

  3. 锅里放猪油，放蒸熟的南瓜和刚煮熟的藜麦，加海盐炒，藜麦放锅里炒一下会很Q很Q哦～嘎嘣脆鸡肉味～

    减脂瘦身-藜麦南瓜饭午餐的做法 步骤3

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减脂瘦身-藜麦南瓜饭午餐相关分类

减肥 饭 电蒸锅 烤箱
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该菜谱发布于 2019-12-06 18:07:47
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减脂瘦身-藜麦南瓜饭午餐的答疑

  • 温柔的玫瑰(下厨房)
    温柔的玫瑰  2020-05-20  
    0 赞
    没有猪油，色拉油可以吗？
    作者回复 2020-06-03  
    可以是可以，但是味道没有猪油好，动物油脂香味更棒点
  • 知足常乐_710(下厨房)
    知足常乐_710  2020-03-25  
    0 赞
    藜麦大概煮多久楼主有数据吗？
    作者回复 2020-04-04  
    火候和水都有影响，最准确的就是煮到藜麦中间不会有小白点，透明就行，所以煮的时候勺起来看一下

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