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鸡胸肉炒西兰花

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太欢乐的厨房  太欢乐
鸡胸肉和西兰花，超健康的食材搭配，健身人士可以少放油或者不放哦(´-ω-`)

用料  

鸡胸肉 200克
西兰花 300克
蒜 15克
淀粉 10克
生抽 10克
胡椒粉 3克
盐 3克
油 10克

鸡胸肉炒西兰花的做法  

  1. 食材准备

    鸡胸肉炒西兰花的做法 步骤1

  2. 鸡胸肉切小块，加生抽、生粉、胡椒粉、盐腌制20分钟

    鸡胸肉炒西兰花的做法 步骤2

  3. 方太灶具开大火，西兰花切小朵，放入沸水中，煮熟捞出沥水备用

    鸡胸肉炒西兰花的做法 步骤3

  4. 另起炒锅，开大火热锅放油，放蒜爆香

    鸡胸肉炒西兰花的做法 步骤4

  5. 放入鸡胸肉，翻炒至变色变熟

    鸡胸肉炒西兰花的做法 步骤5

  6. 加入西兰花，放盐、生抽调味，一起翻炒味道合适时起锅

    鸡胸肉炒西兰花的做法 步骤6

  7. 成品出炉啦啦啦啦，超级好吃哦

    鸡胸肉炒西兰花的做法 步骤7

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该菜谱发布于 2019-12-06 11:10:42
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