鸡蛋三明治

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料超足的三明治,补充了营养,热量又不会很高,很适合减脂期间吃,最主要的是简单快手。

用料  

鸡蛋 2个
面包片 2片
生菜 适量
香肠 3~4片
奶酪片 1片
黄瓜 半根
圣女果 4~5个
沙拉酱 适量

鸡蛋三明治的做法  

  1. 鸡蛋煮熟,浸过冷水后去皮,可切开可不切。蔬菜用淡盐水清洗干净后,用厨房纸巾擦干。香肠切片。所有食材准备齐全开始组合。

    鸡蛋三明治的做法 步骤1
  2. 没有三明治的盒子,用一个方形乐扣盒子来代替啦,在乐扣盒子底部铺一层保鲜膜,取一片面包,挤上沙拉酱。

    鸡蛋三明治的做法 步骤2
  3. 放上黄瓜片

    鸡蛋三明治的做法 步骤3
  4. 将鸡蛋放在中间位置,我是用了两个整个的鸡蛋,这样切开比较好看。

    鸡蛋三明治的做法 步骤4
  5. 在鸡蛋上铺一层生菜。

    鸡蛋三明治的做法 步骤5
  6. 挤上一层沙拉酱,放上奶酪片,小番茄

    鸡蛋三明治的做法 步骤6
  7. 再放上香肠

    鸡蛋三明治的做法 步骤7
  8. 最后再放上一层生菜,挤上沙拉酱

    鸡蛋三明治的做法 步骤8
  9. 最后盖上一片面包。将保鲜膜 裹住整个三明治。

    鸡蛋三明治的做法 步骤9
  10. 裹严实后倒扣把三明治取出,因为裹了一层保险膜食材不容易露,用一把锯齿刀,从中间切开即可。

    鸡蛋三明治的做法 步骤10
  11. 成品如图。

    鸡蛋三明治的做法 步骤11
  12. 成品

    鸡蛋三明治的做法 步骤12
  13. 成品

    鸡蛋三明治的做法 步骤13

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该菜谱发布于 2019-12-03 18:14:49
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鸡蛋三明治的答疑

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