补血暖身の红豆汤🙌所有女生给我喝起来🙆🏻‍♀️

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养生小仙女又来啦!很多人问我养生甜品怎么煮,我决定要慢慢更一个女生の姨妈糖水专题啦~

冬天嘛,以红豆汤为主,今天是【补血】的,比较通用,大家都可以喝,之后慢慢更一些其他的,比如催经的,宫寒调理的,量少的,痛经的,时间不准的…其实都不一样哒。

我看我身边的小伙伴,很多人煮糖水是觉得这些东西口感会搭配,就可以放在一起煮,其实不是这样的‼️‼️‼️

【划重点】每一个东西它的属性是不一样的,一个东西可能我喝合适,他喝就不合适。喝对了养生保健有益健康,喝错了反而可能增加的疾病的风险啊!

所以我写的时候就会直接写清楚禁忌,其他部分大家对症就好,咱要好吃,也要健康!

用料  

赤小豆 小半碗
桂圆干 10颗
红枣 4颗
红糖/黑糖 适量
1片
1000克
干玫瑰 几朵
🔹记得看小贴士🔹 ٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)爱你么么哒

补血暖身の红豆汤🙌所有女生给我喝起来🙆🏻‍♀️的做法  

  1. 准备好干的食材,洗净。红枣要把肉剪出来去掉核,这样不会上火。其实用红豆用赤小豆都可以,但是赤小豆会更好一些。

    补血暖身の红豆汤🙌所有女生给我喝起来🙆🏻‍♀️的做法 步骤1
  2. 我这里用黑糖桂圆姜茶直接代替了黑糖和姜,比较方便哈哈哈。(这个牌子是个国货吧,希芸,喝了好几年了,是台湾大江生医产的,也很放心,里面还有重瓣玫瑰很香,高良月桃可以提高基础体温,加快代谢。姨妈的时候喝很暖身。)

    补血暖身の红豆汤🙌所有女生给我喝起来🙆🏻‍♀️的做法 步骤2
  3. 养生壶把水煮沸,食材倒入开水中,调到甜品模式。(如果是其他锅的话高压锅半小时,普通锅中小火45分钟。)(生姜也在这里加)

    补血暖身の红豆汤🙌所有女生给我喝起来🙆🏻‍♀️的做法 步骤3
  4. 好了之后拿勺子🥄轻轻压一下红豆,看会不会软烂,如果不会就再煮一下,煮烂了就可以看。块状红糖冰糖,还有干玫瑰,在这里加入煮五分钟。

    补血暖身の红豆汤🙌所有女生给我喝起来🙆🏻‍♀️的做法 步骤4
  5. 冲黑糖粉,搅匀,加料,搞定!

    补血暖身の红豆汤🙌所有女生给我喝起来🙆🏻‍♀️的做法 步骤5

小贴士

🔸我这里是两人份的料,大家酌情增减,我喜欢汤多一点的,喜欢料多的小伙伴可以加料。
🔸这个方子以补血为主,加不同的配料有不同的效果,比如加薏米会祛湿,但是薏米性微凉,来姨妈的时候是不适合吃的,所以嘛,要根据自身情况来。
🔸玫瑰可加可不加,我喜欢加点,会很香,生姜一片就好,不然会很辣,如果晚上喝就不要加姜了。
🔸可以的话,睡前泡红豆,睡醒煮刚刚好,泡过一晚的红豆煮出来的口感更绵密。
🔹其实赤小豆和红豆效果是相近的,只是说,赤小豆的功效强些,所以中医入药都用赤小豆。不过!因为赤小豆是益水的,如果你阴虚,那就把赤小豆替换成红豆!
🔹什么情况是阴虚嘞❓ 比如,小便清长、大便稀溏、尿多、食欲不佳、营养欠佳、身体消瘦虚弱这样,那就不要吃赤小豆咯,薏米也不要吃!
 

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