女孩子一定要学会的养生养颜汤/粥
0
人做过这道菜
勤奋的小白兔
【莲子】性平，味甘，归入脾、心、肾经，有补脾止泻、养心安神、抗衰老的作用。
【红枣】性温，味甘，具有益气补血、养心安神的作用
【红枣】性温，味甘，具有益气补血、养心安神的作用
用料
| ①【黑米红豆小米粥】 | |
| 红豆 | 30克 |
| 小米 | 50克 |
| 黑米 | 50克 |
| 纯牛奶 | 半杯 |
| ②【桂圆红枣枸杞玫瑰茶】 | |
| 桂圆 | 8.9颗 |
| 红枣 | 7.8颗 |
| 枸杞 | 一小把 |
| 生姜 | 3片 |
| 玫瑰 | 适量 |
| 当归 | 10克 |
| ③【黑米红枣莲子粥】 | 一人量 |
| 黑米 | 80克 |
| 莲子 | 8.9颗 |
| 红枣 | 4颗 |
| 百合 | 3克 |
| 老红糖 | 1块 |
| ④ | |
| 黑米 | 30克 |
| 糯米 | 40克 |
| 红豆 | 15克 |
| 黑豆 | 10克 |
| 花生 | 10克 |
女孩子一定要学会的养生养颜汤/粥的做法
-
①【黑米红豆小米粥】
→锅中加入适量清水
→→放入 红豆，小米，黑米
→→→大火煮开，小火满熬40分钟
-
→放入冰糖，熬到糖融化关火
→→倒入半杯纯牛奶，我倒的是小盒装的旺仔牛奶。
→→→搅拌均匀，盛碗即可。
『养颜又养胃』
>>>>>>>↓↓↓②↓↓↓<<<<<<<
-
②【桂圆枸杞红枣玫瑰茶】
→桂圆，枸杞适量
→→红枣（可去核切片）
→→→生姜去皮切丝，不喜可少放
→→→→玫瑰，红糖/黑糖
→→→→→当归（没有可以不放）
→→→→当归提前30分钟浸泡
→→→煮10分钟
→→可以打一个鸡蛋，煮5分钟后关火
『姨妈干净后，连喝3.4天』
『血虚，脸色不好的可以多喝』
-
③【黑米红枣莲子粥】
→锅里加入适量的水
→→将莲子，百合，红枣，黑米放进去
→→→大火煮沸开盖
→→→→小火慢熬40分钟
→→→→→喜欢甜的可以加入一块老红糖
