准备一盒芦笋,把下面皮削掉,上面嫩的部分就不用削啦,同时把玉米,鸡蛋放锅里煮,紫薯上锅蒸,藜麦洗净放电饭煲里,用两倍的水
削完皮洗净斜切成段
虾仁化开,放几滴料酒腌制,有条件的朋友可以放点黑胡椒
同时切几片鸡胸肉,热锅喷凉油,放入鸡胸肉,变色以后放入黑胡椒汁,盛出备用
全部食材
按照图片上放好,一份藜麦沙拉🥗就好啦~
热锅喷凉油下放入虾仁炒到变色,放入芦笋,翻炒两三分钟,加入一点盐或者黑胡椒汁,盛出
沙拉可以放千岛酱或者黑胡椒汁,根据自己口味选择,我这个没吃完,晚上再把剩下的半个鸡蛋和芦笋虾仁吃完,就不用做饭啦,切记,晚餐最好不要吃主食,可以吃鸡蛋,鸡鸭鱼肉,实在饿就吃点藜麦
吃完收拾完房间,晒着午后暖暖的阳光☀️看着《遇见王沥川》甚好