冬季女性养生 — 四物汤
1
人做过这道菜
花语食堂
经常痛经、心悸多梦、头晕眼花
脸色发黄、唇色淡
你可能是血虚了
现代人越来越注重养生，
常常听到女性朋友说自己血虚、气虚，
需要调养
那么，到底该怎么调呢？
佛山市中医院
妇科主任中医师朱东方
给你介绍“妇科第一方”——四物汤
四物汤是补血、养血的经典药方，记载于我国首部国家药典——宋代《太平惠民和剂局方》，用于妇产科血虚证类疾病。它既能补血调经，减缓女性痛经；又能养血疏筋、滋润肌肤、延缓老化，是许多女性常备用来调理身体及药膳的良方，临床中常以此为基础辨证遣药，被医家誉为“妇科第一方”“妇女之圣药”。
血是构成人体的重要物质之一，血不足则会血虚。中医说“女子以血为本”，故对于女性尤为重要。女子经、孕、产、乳的生理活动均以血为用又须耗血，导致机体常处于血不足的状态，容易出现血虚的症状。
中医所说的“血虚”指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭等为常见证候。故女子养生，养血第一。
四物汤由当归、川芎、白芍、熟地黄四味药组成，其中当归10克、川芎8克、白芍12克、熟地黄12克。方中熟地黄填精养血为君药，当归补血养肝、活血调经为臣，白芍补血敛阴、和营柔肝为佐，川芎活血行气、开郁行滞为使。四物相配，补血而不滞血，和血而不伤血，滋阴不腻，温而不燥，阴阳调和，使营血恢复。
脸色发黄、唇色淡
你可能是血虚了
现代人越来越注重养生，
常常听到女性朋友说自己血虚、气虚，
需要调养
那么，到底该怎么调呢？
佛山市中医院
妇科主任中医师朱东方
给你介绍“妇科第一方”——四物汤
四物汤是补血、养血的经典药方，记载于我国首部国家药典——宋代《太平惠民和剂局方》，用于妇产科血虚证类疾病。它既能补血调经，减缓女性痛经；又能养血疏筋、滋润肌肤、延缓老化，是许多女性常备用来调理身体及药膳的良方，临床中常以此为基础辨证遣药，被医家誉为“妇科第一方”“妇女之圣药”。
血是构成人体的重要物质之一，血不足则会血虚。中医说“女子以血为本”，故对于女性尤为重要。女子经、孕、产、乳的生理活动均以血为用又须耗血，导致机体常处于血不足的状态，容易出现血虚的症状。
中医所说的“血虚”指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭等为常见证候。故女子养生，养血第一。
四物汤由当归、川芎、白芍、熟地黄四味药组成，其中当归10克、川芎8克、白芍12克、熟地黄12克。方中熟地黄填精养血为君药，当归补血养肝、活血调经为臣，白芍补血敛阴、和营柔肝为佐，川芎活血行气、开郁行滞为使。四物相配，补血而不滞血，和血而不伤血，滋阴不腻，温而不燥，阴阳调和，使营血恢复。
用料
冬季女性养生 — 四物汤的做法
-
1、把所有材料洗净后放入锅内加入1000克左右清水，大火烧开。（我这汤为什么会有鸡蛋和大枣还有北芪的？请看下面小贴士）
-
2、大火烧开转中小火煲1小时左右。
-
3、汤大概煮开10分钟左右，蛋熟了就可以捞出备用。
-
4、汤煮开大概煲一小时后，把鸡蛋剥壳后放入汤中浸泡片刻即可关火食用。（具体煮的时间视实际情况制定，放的水多或火太大也会影响，所以，请大家看自己的实际情况制定时间）。
小贴士
以“四物汤”合“四君子汤”加生姜、大枣组成“八珍汤”，为气血双补的代表方，用于治疗气血双亏的心悸气短，面色苍白或萎黄，头晕耳眩，纳差，四肢倦怠，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力诸证。女子如气血不足，体质虚寒，就容易痛经、面色萎黄或长斑、头发干枯，皮肤干涩，服“八珍汤”，气血双补，让气血充沛、神清气爽，自然美丽动人。
辨证加减，衍生无敌经典方
“四物汤”是补血、养血的经典方，同时也是调经的基本方。聪明的古人在此基础上对4味药物进行不同的加减化裁，由此衍生出了许多临床疗效极佳的经典方。
较著名的如“桃红四物汤”，该方剂是由“四物汤”加桃仁、红花而成，专治血虚血瘀导致的月经过多等病。运用得当可以养血活血通腑，有养血活血化瘀祛斑的功效。以“四物汤”合“四君子汤”加生姜、大枣组成“八珍汤”，为气血双补的代表方，用于治疗气血双亏的心悸气短，面色苍白或萎黄，头晕耳眩，纳差，四肢倦怠，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力诸证。女子如气血不足，体质虚寒，就容易痛经、面色萎黄或长斑、头发干枯，皮肤干涩，服“八珍汤”，气血双补，让气血充沛、神清气爽，自然美丽动人。在“八珍汤”的基础上再加上黄芪、肉桂汤，则成为“十全大补汤”，市场上有用它为基本方泡制的“十全大补酒”，可大补气血、温肾壮阳。
女性可在医师指导下根据体质、兼夹症等辨证加减药物服用，在月经的每个周期都可以服用，以经后血海空虚时服用效果最佳。最好在饭前0.5小时-1小时服饮，每次饮100毫升左右，一日服用2-3次。
调养需辨证，使用有注意
中医讲究辨证，每个人的体质是不一样的。如果不是血虚体质，而是体内阳气旺盛、体质偏热性或湿热内藴，就不宜服用“四物汤”及其衍生出的方药。服后会出现“上火”症状，感觉口干舌燥。
尤其在南方地区，湿气重，方中熟地甘温味厚，如脾虚湿困的人服用，极易出现腹胀，腹泻。故临床上，常用甘平补血的生地替代甘腻的熟地。
如体内有邪，宜先祛邪，再补气血，故阴虚内热者，湿热体质者不适合服用；人们在感冒、发烧期间，也建议停止服用。12岁以下儿童、孕妇如无不适，原则上不建议服用。
大家如果不知道自己是何体质，又觉得身体有不适需要调理，建议最好还是找专业的中医师进行辨证，在专业医生的建议与指导下进行调养及食疗保健。
辨证加减，衍生无敌经典方
“四物汤”是补血、养血的经典方，同时也是调经的基本方。聪明的古人在此基础上对4味药物进行不同的加减化裁，由此衍生出了许多临床疗效极佳的经典方。
较著名的如“桃红四物汤”，该方剂是由“四物汤”加桃仁、红花而成，专治血虚血瘀导致的月经过多等病。运用得当可以养血活血通腑，有养血活血化瘀祛斑的功效。以“四物汤”合“四君子汤”加生姜、大枣组成“八珍汤”，为气血双补的代表方，用于治疗气血双亏的心悸气短，面色苍白或萎黄，头晕耳眩，纳差，四肢倦怠，舌淡苔薄白，脉细弱或虚大无力诸证。女子如气血不足，体质虚寒，就容易痛经、面色萎黄或长斑、头发干枯，皮肤干涩，服“八珍汤”，气血双补，让气血充沛、神清气爽，自然美丽动人。在“八珍汤”的基础上再加上黄芪、肉桂汤，则成为“十全大补汤”，市场上有用它为基本方泡制的“十全大补酒”，可大补气血、温肾壮阳。
女性可在医师指导下根据体质、兼夹症等辨证加减药物服用，在月经的每个周期都可以服用，以经后血海空虚时服用效果最佳。最好在饭前0.5小时-1小时服饮，每次饮100毫升左右，一日服用2-3次。
调养需辨证，使用有注意
中医讲究辨证，每个人的体质是不一样的。如果不是血虚体质，而是体内阳气旺盛、体质偏热性或湿热内藴，就不宜服用“四物汤”及其衍生出的方药。服后会出现“上火”症状，感觉口干舌燥。
尤其在南方地区，湿气重，方中熟地甘温味厚，如脾虚湿困的人服用，极易出现腹胀，腹泻。故临床上，常用甘平补血的生地替代甘腻的熟地。
如体内有邪，宜先祛邪，再补气血，故阴虚内热者，湿热体质者不适合服用；人们在感冒、发烧期间，也建议停止服用。12岁以下儿童、孕妇如无不适，原则上不建议服用。
大家如果不知道自己是何体质，又觉得身体有不适需要调理，建议最好还是找专业的中医师进行辨证，在专业医生的建议与指导下进行调养及食疗保健。
