减肥餐~西蓝花炒饭

15 人做过这道菜
解决剩饭的一次新尝试,心里安慰自己:绿色的,这个吃了不长胖😂

用料  

西兰花 半个
米饭 一碗
肉沫 少许
鸡蛋 一个

减肥餐~西蓝花炒饭的做法  

  1. 一大个西蓝花掰下小朵的,一般三四朵就够了,喜欢的可以放多几朵

    减肥餐~西蓝花炒饭的做法 步骤1
  2. 用剪刀剪碎或者用刀切碎,越碎越好,因为炒出来粘着米饭,看起来效果更好~

    减肥餐~西蓝花炒饭的做法 步骤2
  3. 备好冷却的米饭或者剩米饭,
    肉沫剁碎,
    鸡蛋打散后煎好,搅碎或切碎,备用。

  4. 油锅里热油,放入肉沫煸炒,然后放入西蓝花末,翻炒加适量盐(注意别手抖,不要加太多盐),喜欢味道多样一点的还可以加酱油或者蚝油。

    减肥餐~西蓝花炒饭的做法 步骤4
  5. 倒入米饭和鸡蛋碎,翻炒均匀即可出锅

    减肥餐~西蓝花炒饭的做法 步骤5
  6. 看起来是不是好吃不长肉的感觉🤣

    减肥餐~西蓝花炒饭的做法 步骤6

参照这个菜谱,大家做出 15 作品

全部15个作品

 

减肥餐~西蓝花炒饭相关分类

该菜谱创建于
892 收藏


减肥餐~西蓝花炒饭的答疑

关于减肥餐~西蓝花炒饭的做法还有疑问? 提一个问题