黑胡椒碎煎时放 | 2克 |
盐根据肉量 | 10克 |
李锦记生抽 | 1大勺 |
料酒 | 3大勺 |
生姜 | 5片 |
大蒜头 | 半颗 |
柠檬片 | 2个 |
淀粉 | 10-15g |
白胡椒粉腌制放 | 5-10g |
鸡蛋打散 | 一只个 |
将鸡胸肉用肉锤正反面锤一下如果薄也可不锤,双面撒盐,按摩。
加入料酒,姜丝,蒜末,白胡椒粉,生抽按摩抓匀最后加入淀粉抓匀,加一只打散的鸡蛋,腌制两小时以上。
不粘锅放入油,腌好的鸡排入锅,双面撒点研磨瓶的黑胡椒粉,现磨的黑胡椒粉,味道比较香,中火双面煎到金黄,出锅。
外焦里嫩。
成品等待出锅啦!
西蓝花胡萝卜片入沸水锅内焯一下出锅,意面煮烂出锅,摆盘。
好吃,健康,无添加,美味,低脂!