快手烤箱菜— 彩椒鸡肉串

7.5 综合评分
10 人做过这道菜
大家都爱撸串,油炸不健康,用烤箱做吧,少油低脂,也很好吃。基本步骤就是腌制和烤,减肥人士吃也没负担~

用料  

鸡小胸 350克
红椒 半个
黄椒 半个
洋葱 1个
料酒 2勺
红烧酱油 2勺
黑胡椒碎 少许
1茶匙
白糖 1茶匙
甜椒粉 少许
淀粉 1勺
姜蓉 适量

快手烤箱菜— 彩椒鸡肉串的做法  

  1. 鸡胸肉洗干净沥水。

    快手烤箱菜— 彩椒鸡肉串的做法 步骤1
  2. 切成3cm左右见方的块。

    快手烤箱菜— 彩椒鸡肉串的做法 步骤2
  3. 放入2勺料酒,2烧酱油,少许黑胡椒碎,1勺白糖,1勺盐,适量红椒粉拌匀。

    快手烤箱菜— 彩椒鸡肉串的做法 步骤3
  4. 再加1勺淀粉和少许姜蓉抓匀

    快手烤箱菜— 彩椒鸡肉串的做法 步骤4
  5. 腌制30分钟左右。

    快手烤箱菜— 彩椒鸡肉串的做法 步骤5
  6. 洋葱和彩椒切块。

    快手烤箱菜— 彩椒鸡肉串的做法 步骤6
  7. 腌制好的鸡肉拿出来穿成串,按照彩椒➕洋葱➕鸡肉➕洋葱➕彩椒的规律。

    快手烤箱菜— 彩椒鸡肉串的做法 步骤7
  8. 穿好的串儿,摆放在铺好硅油纸的烤盘上。签子下面用锡纸包起来,以免烤黑了。

    快手烤箱菜— 彩椒鸡肉串的做法 步骤8
  9. 烤箱预热200度上下火,中层烤制20分钟即可。

    快手烤箱菜— 彩椒鸡肉串的做法 步骤9

小贴士

1.我用的鸡小胸,就是里脊肉,你也可以用鸡腿肉,会更嫩一点,但是脂肪会多一点。
2.腌制的调料,如果你觉得麻烦,可以直接用烧烤酱,我家没有所以就自己调味啦。
3.烤制过程中可以拿出来翻面,我偷懒没有翻,也很好吃。

参照这个菜谱,大家做出 10 作品

全部10个作品

 

快手烤箱菜— 彩椒鸡肉串相关分类

该菜谱发布于 2019-11-08 16:32:47
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