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香甜爽口菠萝饭少油无盐无糖

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泽泽麻麻Kayla的厨房  泽泽麻麻Kayla
适合食欲不佳的宝宝

用料  

菠萝 半个
三文鱼 1块
香菇 1朵
胚芽米饭 1碗
青豆 15克
玉米笋 1根
胡萝卜 15g

香甜爽口菠萝饭少油无盐无糖的做法  

  1. 准备食材，还有胡萝卜忘了拍

    香甜爽口菠萝饭少油无盐无糖的做法 步骤1

  2. 青豆玉米笋用水煮一下，青豆去皮，玉米笋切块

    香甜爽口菠萝饭少油无盐无糖的做法 步骤2

  3. 胡萝卜切丁

    香甜爽口菠萝饭少油无盐无糖的做法 步骤3

  4. 刷油

    香甜爽口菠萝饭少油无盐无糖的做法 步骤4

  5. 翻炒胡萝卜

    香甜爽口菠萝饭少油无盐无糖的做法 步骤5

  6. 倒入香菇继续翻炒

    香甜爽口菠萝饭少油无盐无糖的做法 步骤6

  7. 倒入青豆玉米笋

    香甜爽口菠萝饭少油无盐无糖的做法 步骤7

  8. 菠萝肉切块

    香甜爽口菠萝饭少油无盐无糖的做法 步骤8

  9. 将米饭倒入锅内翻炒

    香甜爽口菠萝饭少油无盐无糖的做法 步骤9

  10. 倒入菠萝肉

    香甜爽口菠萝饭少油无盐无糖的做法 步骤10

  11. 然后倒三文鱼，这里也可以换成虾仁。

    香甜爽口菠萝饭少油无盐无糖的做法 步骤11

  12. 然后上锅蒸十五分钟。

    香甜爽口菠萝饭少油无盐无糖的做法 步骤12

  13. 很好吃哦～

    香甜爽口菠萝饭少油无盐无糖的做法 步骤13

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该菜谱发布于 2019-11-07 13:37:29
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