如图备料:狭鳕鱼肉切成条状。
蒜2瓣切片,姜5克切片,小葱半个棵切葱花。
将鱼肉条均匀切成三段,撒3克盐抓匀入味。
豆腐先切厚片,再切成大块。
锅内热油10克,将切好的豆腐放入锅中煎炸,并均匀加入2克盐。
豆腐一侧煎至金黄色,翻面煎另一面。
把切好的蒜片、姜片放入锅中与豆腐一同煎炸爆香,使豆腐的味道更具有层次。
加入1大勺郫县豆瓣酱。
轻轻翻动豆腐,炒香豆瓣酱后,加入清水没过豆腐炖煮4—5分钟。
将鳕鱼块放入锅中,炖煮4—5分钟。
出锅前撒2克鸡精提鲜,撒入葱花点缀。
盛出,上桌。