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沙拉
酸奶水果沙拉
酸奶水果沙拉
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小思梓
月龄:12M+
非常简单的水果
沙拉
,大人也是可以吃的,给宝宝吃的有时间的宝妈也可以亲自做酸奶哟,更放心。
用料
猕猴桃
1个
香蕉
1根
苹果
半个
酸奶
适量
坚果粉
适量
酸奶水果沙拉的做法
食材准备好
水果切块,分开放入盘中
加入适量坚果粉
加入适量酸奶,根据自家口味来调整酸奶用量
全部搅拌均匀
完成拉,水果孩子一般都很爱吃。适量吃就好。
小贴士
酸奶的好处:科普一下
1.酸奶是鲜奶或者还原奶经过乳酸菌等发酵而成。发酵过程使乳糖和少部分蛋白质被分解成半乳糖和乳酸,使得奶液成为微细的凝乳。
2.牛奶中脂肪含量一般是3%~5%,经发酵后,脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收,各种营养素的利用率得以提高。
3.牛奶发酵,除保留了牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中还可产生人体营养所需的多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等,易于消化吸收,提高了钙、磷、铁的利用率。同时,对于乳糖不耐受的宝宝,用酸奶代替牛奶是个不错的选择!
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该菜谱发布于 2019-11-04 14:04:26
3 收藏
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