西兰花杂粮鸡蛋煎饼

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家有两岁孩子,吃蔬菜是个大老难的问题,而我本人因为喜欢营养均衡所以不太喜欢给小朋友吃精白米。所以做了这个食谱。希望大家喜欢。

用料  

西兰花 3朵60G
鸡蛋 2个
1克
1碗
芝麻 2克
麦麸 6克
面粉 100克
亚麻籽粉 2克

西兰花杂粮鸡蛋煎饼的做法  

  1. 先把西兰花焯水煮软,这样更容易熟。煮好捞起来切碎。装完备用。

    西兰花杂粮鸡蛋煎饼的做法 步骤1
  2. 准备好两个鸡蛋,100克面粉。这里最重要的步骤是鸡蛋需要单独在小碗里加盐打散再加入水。准备好一个大碗用来调面糊。

    西兰花杂粮鸡蛋煎饼的做法 步骤2
  3. 除了鸡蛋液的所有材料放在大碗里搅拌,最后加入鸡蛋液搅拌,因为我是用平底锅,面糊最好稀一点,这样摊饼的时候更容易成型。

    西兰花杂粮鸡蛋煎饼的做法 步骤3
  4. 混合好的面糊成这样,然后静置10分钟左右,这样摊饼不容易散。

    西兰花杂粮鸡蛋煎饼的做法 步骤4
  5. 平底锅烧热,加少许油转圈。端起锅稍离火源,倒入面糊(从侧边倒入,并转圈)。成型后放到火上。

    西兰花杂粮鸡蛋煎饼的做法 步骤5
  6. 为了快速熟透,我在煎饼的时候盖上了锅盖,这样成饼柔软,外脆内软。看到朝上的一面凝固后,用筷子挑起翻面。继续煎2分钟。中小火煎,要不会糊。

    西兰花杂粮鸡蛋煎饼的做法 步骤6
  7. 做好了。我儿子吃了两锅

    西兰花杂粮鸡蛋煎饼的做法 步骤7

小贴士

火不要大,面不要太干。

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该菜谱发布于 2019-10-26 10:12:05
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西兰花杂粮鸡蛋煎饼的答疑

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