芝士芦笋鸡胸肉三明治
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人做过这道菜
巧小克力Kecheng
鸡胸肉吃来吃去没什么花样，减肥的人真的太难了！
今天试着把鸡胸当作三明治，里面夹上美味又健康的食物，添加口味的风度度，快手又好吃🥰
因为用的是优形沙拉鸡胸肉，所以是已经腌好了的熟食，如果用的是生鸡胸的话，记得看小贴士.
今天试着把鸡胸当作三明治，里面夹上美味又健康的食物，添加口味的风度度，快手又好吃🥰
因为用的是优形沙拉鸡胸肉，所以是已经腌好了的熟食，如果用的是生鸡胸的话，记得看小贴士.
用料
芝士芦笋鸡胸肉三明治的做法
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食材很简单，烤箱预热200度
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芦笋清洗干净，焯水煮熟
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鸡胸肉切开，不要完全切断。里面夹上芝士和煮熟了的芦笋。分量按照自己的食量调整
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送入烤箱烤10-15分钟即可。因为优形鸡胸肉是熟的，芦笋也是焯过水的，所以这一部相当于加加热，加到芝士稍微融化就可以了。时间可以根据自己的喜好来调整～
小贴士
如果使用的是生鸡胸肉的话，要多加两个步骤。
1、鸡胸肉夹好芝士和芦笋后，表面撒上黑胡椒，盐等调味料。如果喜欢清淡的这一步也可以省略
2、锅里倒油小火，夹心鸡胸肉放入锅中两面煎至金黄，一面大概3-5分钟左右。
3、煎完之后再放入烤箱烤制。不想要芦笋烤过头变色的话，可以上面盖一下锡纸。
1、鸡胸肉夹好芝士和芦笋后，表面撒上黑胡椒，盐等调味料。如果喜欢清淡的这一步也可以省略
2、锅里倒油小火，夹心鸡胸肉放入锅中两面煎至金黄，一面大概3-5分钟左右。
3、煎完之后再放入烤箱烤制。不想要芦笋烤过头变色的话，可以上面盖一下锡纸。
