配料表中都没有写面包,三明治的话默认是2片,文末也会分享低卡低碳的一片面包做三明治的方法哦~
渍胡萝卜:将胡萝卜用刮刀刮成片,然后加入盐、胡椒、芥末籽,或者根据自己喜好的沙拉汁、香草都可以,搅拌均匀后腌制30分钟以上,最好过夜;
金枪鱼蛋黄酱:两枚煮鸡蛋剥皮后,分离蛋黄蛋清,蛋黄碾压成细腻的泥状,蛋清尽量的切碎,之后拌入一盒水浸金枪鱼,搅拌均匀后加入少许胡椒调味。也可以根据个人口味酌情添加沙拉酱。加了沙拉酱单独做味小菜更好吃,不加沙拉酱放入三明治也不会腥,很香。
一片吐司上涂抹厚厚一层金枪鱼蛋黄酱;
盖上一层渍胡萝卜;
放上另一片吐司,或者盖上一片圆白菜叶子作为吐司的低碳替代品;
放入轻食机,热压3分钟,出炉切开即可。
渍彩椒丝:防止烤箱劝退,这次选择了直火烧彩椒的方式,彻底烧黑了再静置一会,就可以轻松剥去彩椒皮了。之后将彩椒撕成丝(切丝也行),放入盐、胡椒、香脂醋等拌匀腌制。
一片吐司上放一层渍彩椒丝;
放上火腿片增加满足感以及蛋白质;
放上另一片吐司,或者盖上一片圆白菜叶子作为吐司的低碳替代品;
放入轻食机,热压3分钟,出炉切开即可。
南瓜泥内馅:南瓜蒸好,碾成泥状,只加入黑胡椒提味,这样的南瓜泥比普通的好吃很多,空口就能吃掉一碗哈哈。(请先忍住!
一片吐司上涂上厚厚一层南瓜泥;
撒上肉松再盖上一片芝士片;
因为有芝士片所以就不建议用圆白菜代替了,老实放上另一片吐司;
放入轻食机,热压3分钟,出炉切开即可。
可以用圆白菜或者彩椒来替代另一片吐司,直接压制成三明治,就是低卡低碳的版本咯,具体可以看视频里面的操作~
祝大家好胃口咯~
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