【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭,谁吃谁瘦

7.6 综合评分
141 人做过这道菜
看到一篇娜比同款减脂瘦身无米炒饭的帖子,最近正想减肥的我看到后赶紧买了食材来尝试了,没有米饭,减肥减脂,越吃越瘦哦~味道很棒,减肥达人赶紧试试吧

用料  

虾仁 9只
鸡蛋 2个
花菜 1个
玉米 半根
香葱 1颗
食用油 适量
1勺
蒜蓉辣椒酱 1勺
孜然粉 1勺

【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭,谁吃谁瘦的做法  

  1. 鲜虾洗净

    【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭,谁吃谁瘦的做法 步骤1
  2. 剥出虾仁

    【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭,谁吃谁瘦的做法 步骤2
  3. 切丁

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  4. 玉米粒

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  5. 花菜切丁

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  6. 香葱切段

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  7. 蛋白

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  8. 蛋黄,之前看别的小姐姐说这样做的炒饭更好吃,就这样试了试hh~

    【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭,谁吃谁瘦的做法 步骤8
  9. 热锅烧油,中小火倒入蛋白翻炒,记得炒碎,这样口感会更好

    【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭,谁吃谁瘦的做法 步骤9
  10. 炒好的蛋白盛出备用

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  11. 热锅烧油,中小火倒入蛋黄翻炒,记得炒碎

    【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭,谁吃谁瘦的做法 步骤11
  12. 炒好的蛋黄盛出备用

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  13. 热锅烧油,中小火炒虾仁

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  14. 虾仁变红即可乘出锅备用

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  15. 热锅烧油,火开大些,花菜和玉米粒下锅翻炒

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  16. 加1勺盐,根据自己口味适量加~

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  17. 搅拌均匀

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  18. 花菜和玉米粒炒熟后加入之前炒好的蛋白、蛋黄及虾仁

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  19. 再加入1勺蒜蓉辣椒酱

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  20. 1勺孜然粉

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  21. 撒上葱花

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  22. 就可以吃啦

    【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭,谁吃谁瘦的做法 步骤22

小贴士

1、 刀切的玉米粒会比手剥的更入味哒
2、 蒜蓉辣椒酱是柒月自制的哦,想学的小仙女翻之前的笔记就可以学啦

参照这个菜谱,大家做出 148 作品

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【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭,谁吃谁瘦相关分类

该菜谱发布于 2019-10-23 00:53:39
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【欧阳娜娜同款】无米蛋炒饭,谁吃谁瘦的答疑

  • 巫巫-4  2021-01-17  
    25
    吃油脂搭配低碳是不会胖的,怎么大家还是老观念。看看很瘦但是高脂饮食的法国人
  • 我不是懒癌_wnlj  2020-08-14  
    7
    蛋炒花菜
  • 澄记厨房  2020-08-04  
    4
    用油量致死……
  • 怪脾气的小绿毛  2022-04-22  
    1
    怎么能避免切花菜到处飞😭
  • 下厨房用户_mlapd  2020-12-16  
    0
    我有一个疑惑,吃这个扛饿吗?哪位亲亲解答一下

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