【低卡减脂系列】0度可乐鸡翅

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—————————前言————————健身的、减肥的人都知道,三分练七分吃,刷脂期间吃什么太重要了,可是管住嘴太难了!整天吃白水煮太惨了!吃不饱更会让人坚持不下去!有没有什么好吃低卡又管饱的呢?有!特意研究了一系列低卡菜谱,会相继推出。请关注我的低卡减脂餐系列。

#关于这道菜
这道0度可乐鸡翅,给喜欢甜食,喜欢可乐的朋友提供了另一种可能,在美味与健康之间找寻一种平衡。

用料  

鸡翅 3—4个(控制在150g以内)
0度可乐 200ml
食盐 2克
料酒 1勺
生姜 几片
黑胡椒 2克
生抽 5克
玉米淀粉 3克
葱花 适量

【低卡减脂系列】0度可乐鸡翅的做法  

  1. 鸡翅洗净,两面划两刀,加入料酒、食盐、生抽、半份玉米淀粉、生姜、黑胡椒腌制半个钟。半份玉米淀粉用水开好备用。

  2. 热锅上油,放入鸡翅煎至两面金黄,关火。将多余的油倒掉。开火,倒入0度可乐,大火煮开,转中火煮10分钟,倒入玉米淀粉,大火收汁,盛盘,撒上葱花。

  3. 0度可乐。

    【低卡减脂系列】0度可乐鸡翅的做法 步骤3
  4. 营养素摄入量,总卡数200千卡。以上数据仅供参考。

    【低卡减脂系列】0度可乐鸡翅的做法 步骤4
 

【低卡减脂系列】0度可乐鸡翅相关分类

该菜谱发布于 2019-10-20 15:41:44
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【低卡减脂系列】0度可乐鸡翅的答疑

  • 啵啵妮妮tea_21wy  2020-04-29  
    0
    为什么要加玉米淀粉
    作者回复 2020-07-08  
    一部分是为了让鸡翅嫩一点,另一部分是为了收汁

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