酱烤龙利鱼：超过瘾的蛋白质大餐，鲜美无刺大口吃
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人做过这道菜
华真多
健身党在锻炼的过程中
肯定都知道要注意补给蛋白质
鱼肉是很好的蛋白质来源
今天的主角龙利鱼
富含不饱和脂肪酸
能够降低血脂
促进血液循环
而且热量低
更重要的是
它怎么做都好吃
还久煮不老，保持鲜嫩多汁
因为它只有一根脊骨
几乎没有鱼腥味
所以你可以大口吃肉
超级过瘾
今天为你带来一道好吃到舔盘的酱烤龙利鱼，配上烤得焦焦脆脆的时蔬，让你一口又一口停不下来。
肯定都知道要注意补给蛋白质
鱼肉是很好的蛋白质来源
今天的主角龙利鱼
富含不饱和脂肪酸
能够降低血脂
促进血液循环
而且热量低
更重要的是
它怎么做都好吃
还久煮不老，保持鲜嫩多汁
因为它只有一根脊骨
几乎没有鱼腥味
所以你可以大口吃肉
超级过瘾
今天为你带来一道好吃到舔盘的酱烤龙利鱼，配上烤得焦焦脆脆的时蔬，让你一口又一口停不下来。
用料
酱烤龙利鱼：超过瘾的蛋白质大餐，鲜美无刺大口吃的做法
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龙利鱼加味淋、盐、白胡椒、姜丝，一起腌制半小时入味
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烤箱预热200℃，预热的时候来切一下蔬菜
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再来调一下酱汁，将酱油和味淋混合在一起就好
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把酱汁刷在龙利鱼和蔬菜上，200℃烤10分钟
小贴士
龙利鱼有很多做法，今天的酱烤相比于香煎更入味更少油，鱼肉自身的油脂在酱烤的过程中锁住肉中的水分，依旧可以有鲜嫩的口感。加上刷过了酱汁的烤时蔬，口感和营养搭配满分。
