苹果绿豆小米粥

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作为一名营养师,在小思同学添加辅食后,总是会担心辅食做得太单一,影响宝宝的生长发育。所以我研究了1200多道原创辅食菜谱并精心搭配好宝宝的一日三餐,来我的公众号“宝宝营养辅食”即可获取。

用料  

四色小米 30g
绿豆 15g
苹果 半个
山楂小方 适量

苹果绿豆小米粥的做法  

  1. 准备食材:四色小米30克、绿豆15克、苹果半个、山楂小方适量。

    苹果绿豆小米粥的做法 步骤1
  2. 将四色小米用清水浸泡淘洗一下。

    苹果绿豆小米粥的做法 步骤2
  3. 将绿豆沥干水分,加入冷水中。

    苹果绿豆小米粥的做法 步骤3
  4. 将小米也沥干后加入锅中。

    苹果绿豆小米粥的做法 步骤4
  5. 将水煮开,转成小火,继续熬煮40分钟以上,直到绿豆煮开花,米粥煮熟透。

    苹果绿豆小米粥的做法 步骤5
  6. 瞧!慢慢炖煮后,小米粥会飘出米油来哟~

    苹果绿豆小米粥的做法 步骤6
  7. 将山楂小方切碎。

    苹果绿豆小米粥的做法 步骤7
  8. 苹果切成小块。

    苹果绿豆小米粥的做法 步骤8
  9. 等到粥煮好后加入锅中。

    苹果绿豆小米粥的做法 步骤9
  10. 再煮1分钟即可出锅。

    苹果绿豆小米粥的做法 步骤10
  11. 别急,小宝宝因为食道比较细小,所以吃这碗粥的时候最好多加一步,把粥放入搅拌机中,打成细腻的泥糊。

    苹果绿豆小米粥的做法 步骤11
  12. 瞧!这样细腻的绿豆糊宝宝更容易接受。

    苹果绿豆小米粥的做法 步骤12

小贴士

tips:绿豆最好能提前一碗放入冰箱浸泡上,把绿豆泡发,这样煮的时候会缩短时间哟~
tips:山楂小方和苹果最好最后再加入,这样可以避免苹果中的营养流失过多哟~
tips:10个月以下的宝宝也可以省略山楂小方。

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该菜谱发布于 2019-09-19 11:35:23
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