秋葵洗净,用水焯1分钟(注意秋葵要选用长一些的或者胖一些的,不然盛不下肉)细小的秋葵可以留着下顿炒菜
鸡胸肉切碎剁成肉泥
在鸡肉泥中加入配料表中腌鸡肉的调料
秋葵从中间对半切开,把籽去掉
舀一勺鸡肉泥,放到秋葵里
不粘锅倒油,把肉朝下煎,煎到鸡肉金黄就可以翻面了,再煎一会就可以了,因为秋葵本身就是熟的
煎到这个程度~
之后调一个照烧汁(把配料表里的调料都倒在平底锅里,开大火烧开然后转小火收汁即可)最后淋在秋葵鸡肉卷上就可以了
上传你做的【秋葵酿肉】附照烧汁做法 竟然比尖椒酿肉还好吃!
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