懒人版减脂番茄意面蝴蝶面

煮锅烧水，水开下蝴蝶面

小美锅倒油，先放洋葱胡萝卜炒三分钟

加入西红柿，炒8-10分钟，加一点盐让番茄更出汁~虽然是反转，但番茄也会碎，根本不用加番茄酱。

前几天卤好的牛肉粒，放进去，牛肉加的晚，就比较成块，如果和番茄一起加进去，就会变成肉碎，适合给孩子吃~

最后放青椒和芹菜，因为这两种菜煮久了不好看也不好吃，所以加进去以后2-3分钟就可以出锅。出国前倒点儿生抽和盐~汤汁不多的话，加水~

我图片里菜比较多，因为三个人吃。

食材份量那边写的是一人份的量。一人一个番茄不能少，其他菜根据个人喜好增减。

意面不能多，吃太多碳水会胖!

好了~出锅

搅拌一下~蘸匀汤汁，更有味~

小宝贝吃之前撒点香油或者核桃油~保证热量~

一家人都可以吃的减脂意面，ok啦~获得全家好评😋😋😋