滋润薏米银耳露

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薏米——其营养价值丰富且兼具药理作用,具有抗氧化、抗炎症、抗癌、抗肿瘤、降血糖和止痛等功效,深受消费者喜爱。薏米种子含有丰富的氨基酸、薏苡素、薏苡酯、三萜化合物,薏米种仁含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等。
药用:薏米可以利水消肿、清热去湿、健脾解毒。美容养颜:它含有丰富的维生素E,能使皮肤更加细腻。养护头发:它能提供头发所需的营养。促进新陈代谢:它能清除身体里的毒素,促进代谢。降血脂:它含有大量纤维,能有效降低血脂。
银耳——被称为平民燕窝
主要功效成分有银耳多糖以及固醇类,它的主要生理功能能够提高免疫调节能力,延缓衰老,调节血脂、血糖、抗辐射,保护胃黏膜的作用。每100g干品当中含有水分15g、蛋白质19g、膳食纤维30g、钾1588mg,还含有酸性多糖、中性多糖以及固醇类。
以上摘至某度。

用料  

薏米 一抓半克
银耳(泡发) 四分之一朵
冰糖 适量(喜甜多放,不喜甜可不放)

滋润薏米银耳露的做法  

  1. 泡水至少半个小时以上煮出来才好吃。

    滋润薏米银耳露的做法 步骤1
  2. 银耳一定要泡发,泡透。

    滋润薏米银耳露的做法 步骤2
  3. 准备一个豆浆

    滋润薏米银耳露的做法 步骤3
  4. 加水至1400ML

    滋润薏米银耳露的做法 步骤4
  5. 选择营养米糊按键

    滋润薏米银耳露的做法 步骤5
  6. 加冰糖完成啦,滑滑黏黏的那种感觉。

    滋润薏米银耳露的做法 步骤6

小贴士

薏米银耳一定要泡发透,薏米至少一小时,银耳一定要提前泡发透。泡发泡发泡发!!!泡透泡透泡透!!!
冰糖看自己喜欢咯。
 

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该菜谱发布于 2019-09-10 18:40:48
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