鹰嘴豆 | 15g |
黄小米 | 15g |
黑小米 | 15g |
粥米 | 25g |
荔浦芋头 | 20g |
食材明细
鹰嘴豆倒入碗中,提前浸泡一夜
Tips:鹰嘴豆不太好煮,建议提前浸泡一个晚上。现在温度比较高,建议姐妹们放在冰箱中浸泡,防止细菌滋生
泡好的鹰嘴豆,用手轻松的去除外皮
Tips:鹰嘴豆的外皮不容易消化吸收,建议帮宝宝去掉
荔浦芋头洗净切小块
Tips:也可以用红薯、紫薯代替荔浦芋头
洗净的小米、宝宝粥米倒入锅中,加入鹰嘴豆、荔浦芋头
Tips:没有黑小米的朋友也可以不加,只是营养少了那么一点,其他没有影响
也可以根据宝宝的咀嚼、消化能力选择其他的杂粮,例如燕麦、紫米、黑米等等
加入550ml清水
Tips:一般熬粥的时候,个人喜欢水和粥的比例在10:1左右,这样煮出的粥会比较粘稠。如果宝宝喜欢更稀的粥,可以适量的加多一点水
选择电饭煲的煮粥功能,启动
时间到了,就可以吃了, 盛入碗中,晾到合适温度就可以给宝宝吃了
Tips:小月龄宝宝,建议用勺子将鹰嘴豆、荔浦芋头压成泥,再放入煮里给宝宝吃,或直接把粥放入料理机打成糊糊后再给宝宝吃