扇贝高丽菜卷——安利皇后锅具

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秋高气爽的9月,是一年中最好的季节,气候宜人、草木尚且繁荣,满眼的姹紫嫣红~不过对于吃货们来说,再美的花红柳绿也不如“贴秋膘”来的实在,终于有了恰当的理由吃吃吃了!但是,“贴”在身上的,迟早是要还的吖~
其实想要吃得好、还能不长肉很简单,地中海饮食便是一个不错的选择,例如今天要推荐给大家的这道“扇贝高丽菜卷”,尽管步骤有些繁琐,但兼具了味道与营养,值得学习哦~

用料  

高丽菜叶 4片
扇贝贝柱 4个
培根 60g
蘑菇 8个
细香葱 适量
小洋葱 2个
节瓜 40g
甜豌豆 40g
奶油 60g
白酒 2大匙
少许
胡椒 少许
罐装蕃茄酱 250g
安利皇后特级初榨橄榄油 50ml
沙拉油 适量
荷兰芹末 少许

扇贝高丽菜卷——安利皇后锅具的做法  

  1. 在安利皇后煎炒中加入2升水,放少许盐,安利皇后智能烹饪电磁炉火力调至2100W,加热4分钟烧开后,放入4片高丽菜叶,盖盖30秒后,转300W煮3分钟,捞出过冷水。

    扇贝高丽菜卷——安利皇后锅具的做法 步骤1
  2. 将切成块的扇贝贝柱、蘑菇、培根以及奶油放入煎炒锅中,电磁炉火力1000W煸炒3分钟,用白酒、盐、胡椒调味,制成馅料备用。

    扇贝高丽菜卷——安利皇后锅具的做法 步骤2
  3. 将2片高丽菜叶摊平重叠,撒上盐, 将炒好的馅料分成2等分,放在高丽菜叶上并包成卷。

    扇贝高丽菜卷——安利皇后锅具的做法 步骤3
  4. 煎炒锅内倒入罐装番茄酱、放入包好的高丽菜卷,盖盖后用1200W煮,5分钟烧开后,稍微搅拌一下,再转800W,2分钟后转200W,8分钟后加入盐、胡椒、橄榄油调味,1分钟即可。

    扇贝高丽菜卷——安利皇后锅具的做法 步骤4
  5. 安利皇后1.4升煎锅放于电磁炉上,火力调至1200W加热1分钟后,倒入少许橄榄油,放入小洋葱、节瓜、甜豌豆略微煸炒30秒,然后转800W,继续煸炒1分钟即可装盘。

    扇贝高丽菜卷——安利皇后锅具的做法 步骤5
  6. 最后,将高丽菜卷装盘,将炒好的节瓜甜豌豆放于高丽菜卷上,撒上荷兰芹末、细香葱装饰即可。

    扇贝高丽菜卷——安利皇后锅具的做法 步骤6

小贴士

蕃茄酱最好选用罐装番茄酱,不是番茄沙司哦~

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

扇贝高丽菜卷——安利皇后锅具相关分类

该菜谱发布于 2019-09-02 15:34:26
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