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鸡肉虾仁健身沙拉

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李大乔的厨房  李大乔
鸡肉虾仁高蛋白低脂肪
各种蔬菜美味可口
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用料  

鸡胸肉 半块
盐 2克
玉米 1根
生菜 5片
西蓝花 半颗
虾 5只
黄瓜 1根
火龙果 半个
黑胡椒 1勺
洋葱 1个
耗油 3勺

鸡肉虾仁健身沙拉的做法  

  1. 将食材洗净备用。

    鸡肉虾仁健身沙拉的做法 步骤1

  2. 鸡胸肉用洋葱耗油腌制

    鸡肉虾仁健身沙拉的做法 步骤2

  3. 虾仁解冻剥壳

    鸡肉虾仁健身沙拉的做法 步骤3

  4. 西蓝花掰碎备用

    鸡肉虾仁健身沙拉的做法 步骤4

  5. 玉米煮一下,上面放蒸屉蒸西蓝花。水开后10分钟即可。

    鸡肉虾仁健身沙拉的做法 步骤5

  6. 虾仁去除虾线

    鸡肉虾仁健身沙拉的做法 步骤6

  7. 放黑胡椒盐腌制5分钟。

    鸡肉虾仁健身沙拉的做法 步骤7

  8. 煮好的玉米掰碎

    鸡肉虾仁健身沙拉的做法 步骤8

  9. 虾仁煎熟

    鸡肉虾仁健身沙拉的做法 步骤9

  10. 摆盘,底下放生菜肉放最上面。

    鸡肉虾仁健身沙拉的做法 步骤10

  11. 撒入沙拉汁,这个是0脂肪的,非常好吃。

    鸡肉虾仁健身沙拉的做法 步骤11

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鸡肉虾仁健身沙拉相关分类

沙拉 减肥 快手菜
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该菜谱发布于 2019-09-02 12:38:37
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