黑莓酱山药塔

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山药含有皂甙、黏液质,有滋润的作用,
又可益肺气,养肺阴,健脾养胃。
含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。

含维生素及微量元素,
可增强人体免疫力,延缓衰老。

能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,
预防心血疾病,

热量相对较低,有助于减肥
延年益寿的功效……



众所周知山药是个好东西
老少皆宜~
但并不是所有人都喜欢吃
平时只炒着吃,蒸着吃难免有些乏味

所以就要给它加点料
超级简单快手,
早晨可以做给上学的孩子吃

用料  

铁棍山药 约170克
黑莓酱 适量
模具 1个

黑莓酱山药塔的做法  

  1. 山药上锅大火蒸熟

    黑莓酱山药塔的做法 步骤1
  2. 山药去皮用勺子压成泥,

    黑莓酱山药塔的做法 步骤2
  3. 一个50克
    在掌心滚圆

    黑莓酱山药塔的做法 步骤3
  4. 放入模具中用手轻轻一压,

    黑莓酱山药塔的做法 步骤4
  5. 脱模

    黑莓酱山药塔的做法 步骤5
  6. 出来啦,就这么简单,

    黑莓酱山药塔的做法 步骤6
  7. 找一个自己喜欢的盘子上面浇上黑莓酱汁
    再来一杯自己喜欢的饮品。

    黑莓酱山药塔的做法 步骤7

小贴士

1:山药的克数只是个大概,模具一个50克,自行推算
2:可以放任何你喜欢的果酱。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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