咖喱烤花菜,好吃的做法可以偷懒,低卡纯素食

7.5 综合评分
8 人做过这道菜
一道很健康快手的低卡食谱,这道菜是用咖喱粉来做的,超市售卖的咖喱块添加很多淀粉和油类,吃起来热量并不低,而这道咖喱菜是烤箱料理,添加的油很少,是非常清爽健康的饮食之选。做起来也是简单到没有难度。

用料  

花菜 310g
胡萝卜 1/2
小洋葱 3颗
香菜 几根
橄榄油 10g
咖喱粉 10g
辣椒粉 适量
牛奶 20g
孜然 适量
适量

咖喱烤花菜,好吃的做法可以偷懒,低卡纯素食的做法  

  1. 菜花切小朵、胡萝卜切片

    咖喱烤花菜,好吃的做法可以偷懒,低卡纯素食的做法 步骤1
  2. 小洋葱切成两半

    咖喱烤花菜,好吃的做法可以偷懒,低卡纯素食的做法 步骤2
  3. 香菜切段,把茎放到烤盘内,和其它蔬菜一起烤

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  4. 咖喱粉加入橄榄油、牛奶、孜然、辣椒粉、盐搅拌均匀,与蔬菜混合。

    咖喱烤花菜,好吃的做法可以偷懒,低卡纯素食的做法 步骤4
  5. 入烤箱210度,15分钟后拿出

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  6. 把花菜翻面

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  7. 继续入烤箱烤10分钟,拿出来撒上香菜叶拌匀

    咖喱烤花菜,好吃的做法可以偷懒,低卡纯素食的做法 步骤7

小贴士

1、这道菜不要烤的太过,时间长了会发软,失去脆脆的口感。

参照这个菜谱,大家做出 9 作品

全部9个作品

 

咖喱烤花菜,好吃的做法可以偷懒,低卡纯素食相关分类

该菜谱发布于 2019-08-27 16:57:12
948 收藏


咖喱烤花菜,好吃的做法可以偷懒,低卡纯素食的答疑

  • 羡妮子  2019-09-07  
    1
    咖喱牛奶汁什么时候放?
    作者回复 2019-09-07  
    入烤箱之前倒入。拌匀。
  • 秘密9696  2020-02-25  
    0
    请问为何烤出来的咖喱粉味有点发苦?
    作者回复 2020-02-25  
    亲咖喱粉买的是什么牌子的。有的咖喱粉稀释之后烤了确实会发苦。

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