红枣山药薏米粥
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人做过这道菜
不负筱食光
山药，补脾益气养阴；薏米，清热利湿健脾。山药薏米粥是一道传统的药膳。鲜甜绵软，有润肺清热、健脾益气的功效。
由于此粥具有清淡、易消化的特点，因此儿童、老年人、体弱多病及脾胃虚弱者均可食用。可以说，粥是老少咸宜、男女通用养生佳品。很适用于虚性体质的食疗。
由于此粥具有清淡、易消化的特点，因此儿童、老年人、体弱多病及脾胃虚弱者均可食用。可以说，粥是老少咸宜、男女通用养生佳品。很适用于虚性体质的食疗。
用料
红枣山药薏米粥的做法
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准备好所需的食材。
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冰糖
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用的是平时家中用来做米饭🍚的量杯。
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薏米提前浸泡2小时。
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铁棍山药削皮冲洗干净。
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切小段。
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把浸泡好的薏米和糯米和红枣淘洗干净，加入铁棍山药和冰糖一起放入电饭煲里，按煮粥键就OK啦！
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一碗老少皆宜的养生粥就可以美美的吃起来啦～
小贴士
1.以上所用食材是我们一家四口刚好一人一碗，量可以根据自己家的人数来增减。
2.薏米提前浸泡煮的时候更容易熟。
3.铁棍山药削皮时最好带上手套，以防过敏。
2.薏米提前浸泡煮的时候更容易熟。
3.铁棍山药削皮时最好带上手套，以防过敏。
