补气养血营养粥

7.8 综合评分
34 人做过这道菜
多种补血补气有营养的的杂粮一起熬成的营养粥,补血补气,助睡眠防脱发!长期喝这款粥你会发现自己睡眠好了气色好了脱发也少了
做法超级简单属于懒人必备款!你们一定要试试哟

用料  

糯米 50克
黑米 50克
黑豆 50克
红豆 50克
莲子 20克
花生 30克
红枣 10颗
冰糖 适量
枸杞 10几粒

补气养血营养粥的做法  

  1. 准备好所有食材

    补气养血营养粥的做法 步骤1
  2. 莲子清水泡发去苦芯

    补气养血营养粥的做法 步骤2
  3. 糯米红豆黑米黑豆花生淘洗干净倒入电饭煲

    补气养血营养粥的做法 步骤3
  4. 加1000ml清水

    补气养血营养粥的做法 步骤4
  5. 按煮粥功能煮一个煮粥程序

    补气养血营养粥的做法 步骤5
  6. 电饭锅跳起后加入红枣和泡好的莲子,再煮一个煮粥程序

    补气养血营养粥的做法 步骤6
  7. 最后加入冰糖

    补气养血营养粥的做法 步骤7
  8. 加人枸杞

    补气养血营养粥的做法 步骤8
  9. 煮到糖化即可

    补气养血营养粥的做法 步骤9
  10. 软糯香甜

    补气养血营养粥的做法 步骤10
  11. 这个粥当早餐吃简直太棒了,如果晚上喝可以加点热牛奶助你一晚好睡,睡眠好了身体就好了,一定要试试哦!

    补气养血营养粥的做法 步骤11

小贴士

1、黑豆和红豆比较难煮烂,可以提前浸泡几个小时再煮,我没有浸泡直接煮的,所以煮了电饭锅两个煮粥程序

2、莲子红枣比较容易熟所以我是后面才放的,如果不介意成品的美观度

参照这个菜谱,大家做出 34 作品

全部34个作品

 

补气养血营养粥相关分类

该菜谱创建于 2019-08-21 20:30:39
42369 收藏


作者笑笑Sister的其他菜谱

补气养血营养粥的答疑

  • 优雅7688  1年前  
    5
    喝了一个星期发现自己胖了不少
    作者回复 1年前  
    少放点糖可能会好些
  • 小猪美丽的麻麻  2个月前  
    3
    这个粥我吃了快十年 真的可以美容养颜~吃多了脸粉粉的
  • urmom  9个月前  
    3
    光是吃这些就能补气补血,怎么不多吃点核桃补补脑子呢😜
  • 貂蝉前任  2个月前  
    2
    打成米糊更好
  • 徐先森的少女  5个月前  
    2
    我做不来怕食材放多了煮不烂😀
  • 唔爱美食  5个月前  
    2
    榨米糊功效一样哇?
    作者回复 5个月前  
    一样哒
  • 阳光的鱼  8个月前  
    1
    能不能直接破壁机打豆浆
  • -7351  1年前  
    1
    这是几个人的量呀
    作者回复 1年前  
    2-3人哦
  • 久别重逢胜新欢333  1年前  
    1
    高压锅再煮一次肯定不行,能不能一次性全把食材放进去?
    作者回复 1年前  
    可以的
  • 糊小狸  1个月前  
    0
    为何要煮三次?

以上留言由作者回复后显示