红豆薏米粉祛湿排毒

11 人做过这道菜
自己研究的赤豆薏米粉,口感好,粉质的细腻度主要看自己的机器给不给力噢,可以多磨几次过筛也能达到自己想要的口感,主要是做养生代餐用,美白排毒、利尿消肿、健脾祛湿。早上当豆浆喝,直接开水冲饮。晚上直接当代餐,喝一杯饱腹感强。制作简单,自己可以做真材实料喝着放心!

用料  

赤小豆 100克
薏米 100克
芡实 30克
茯苓 30克
铁杆山药干 30克
红枣 70克

红豆薏米粉祛湿排毒的做法  

  1. 清洗各类豆子控水

    红豆薏米粉祛湿排毒的做法 步骤1
  2. 赤小豆是长条型的,利尿消肿。圆的是红豆,功效完全不同,别搞错了!

    红豆薏米粉祛湿排毒的做法 步骤2
  3. 所有豆类烤箱150度烤2小时,我是一次烤两盘,一个小时上下烤盘调换一下。

    红豆薏米粉祛湿排毒的做法 步骤3
  4. 红枣可以买干的红枣片,不是特别干的话我会用烘干机90度烘两个小时。如果红枣不干的话做出来的粉容易结块。红枣可以补铁补血 是很好的补血产品

    红豆薏米粉祛湿排毒的做法 步骤4
  5. 芡实 茯苓 山药清洗之后烤箱120度30分钟左右。然后所有材料混合均匀,研磨机最高档直接磨,多磨几次过筛。自己可以冲开水尝一下磨到自己想要的口感即可,我用的美的的研磨机噢,粉质还不错。

    红豆薏米粉祛湿排毒的做法 步骤5
  6. 包装成小袋方便携带,一袋25克够一餐的量,或者直接装密封瓶里都可以

    红豆薏米粉祛湿排毒的做法 步骤6
  7. 粉质细腻,口感细滑。开水直接冲饮即可。

    红豆薏米粉祛湿排毒的做法 步骤7

小贴士

1:赤豆薏米祛湿,芡实、茯苓,健脾。脾胃好了才不会湿而复返!意思就是想祛湿光凭赤豆薏米是不够的。
2:可作为代餐粉,代替早晚餐,开水直接冲饮即可。我做的有些红枣的甜味,我自己喝是不加蜂蜜的,看自己口感咯!

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红豆薏米粉祛湿排毒的答疑

  • daydaysunday  2个月前  
    0
    没烤箱可以用锅炒吧?
    作者回复 2个月前  
    也行  我查到的是用烤箱烤能最大的保留营养价值。可能每个人的观点不同吧,按自己的实际情况来即可。
  • 绿茵888  3个月前  
    0
    没有烤箱可以用蒸的再晒吗?
    作者回复 3个月前  
    没试过
  • 大如意小吉祥  3个月前  
    0
    没有烘干机,红枣怎么弄干?
    作者回复 3个月前  
    买红枣干啊 直接可以用
  • 猪乐乐的小暖暖  5个月前  
    0
    有卖不?
    作者回复 5个月前  
    有的 还有各种乌发粉、阿胶养颜粉 ➕18726922622

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