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蛋糕
🍫🍫全麦内酯豆腐黑巧布朗尼 ~
🍫🍫全麦内酯豆腐黑巧布朗尼 ~
2
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张余容
减脂期可吃的美食
这是一个神奇的搭配 吃起来软软的 不是蓬松的
味道有咸味 还有黑巧克力的苦
为了突出咸和黑巧克力的苦 我放的代糖不多
还可以加上自己喜欢的干果 比如核桃仁
💙💙💙💙💙
食材:(两餐的量)
内酯豆腐:350g ❤❤ 144kcal
可可粉:10g ❤❤ 42kcal
鸡蛋: 49g ❤❤ 71kcal
牛奶: 20g ❤❤ 13kcal
食盐: 2g ❤❤ 0kcal
椰子粉:10g ❤❤ 43kcal
椰子片果干:10g ❤❤ 43kcal
泡打粉:2g ❤❤ 0kcal
代糖:11g ❤❤ 0kcal
无糖黑巧克力:12g ❤❤ 75kcal
黑全麦粉:40g ❤❤ 185kcal
💙💙💙💙💙
Total:
一共❤❤ 631kcal
碳水:54g ❤❤ 39%
蛋白质:31.1g ❤❤ 22%
脂肪:23.7g ❤❤ 39%
💙💙💙💙💙
做法:
1⃣内酯豆腐放盆里 碾碎
加可可粉☞鸡蛋☞食盐 搅拌均匀
2⃣再加椰子粉☞全麦粉☞泡打粉搅拌均匀
3⃣再加牛奶☞代糖 搅拌
再加黑巧克力碎 再次搅拌
4⃣烤盘铺油纸 我用的6寸方形烤盘
倒入
蛋糕
液 撒上一层椰子片混合果干
5⃣
烤箱
预热 180°30分钟 完成
用料
黑巧克力
克
🍫🍫全麦内酯豆腐黑巧布朗尼 ~的做法
🍧
🍧
🍧
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该菜谱发布于 2019-08-06 11:18:42
336 收藏
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🍫🍫全麦内酯豆腐黑巧布朗尼 ~的答疑
邂逅大脸猫
2019-08-26
0
赞
终于不用每次都去keep里翻好长时间看你做的菜了😂
作者回复
2019-08-28
哈哈 😘😘
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