根据食材的种类和分量,备好
鸡胸肉对半切开
肉锤,锤平两年,断筋
撒上盐 迷迭香和黑胡椒碎
两面并点涂上菜籽油
烧热扒锅,下处理好的鸡扒,香煎!
转小火,翻面
出锅啦
挤上柠檬汁,即可
成品图
上传你做的减肥餐~香煎鸡扒
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