开胃又低脂的快手小炒:菌菇炒肉

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菌类口感肥美,香气馥郁,但热量又很低,搭配番茄的酸酸甜甜,炎炎夏日,拯救减肥期间口馋的你。

用料  

猪肉 适量
香菇咖啡菇 四个
番茄 一个
香菜 适量
少许
鱼露或盐 少许
白胡椒粉 少许

开胃又低脂的快手小炒:菌菇炒肉的做法  

  1. 所有材料洗干净切好。
    菌类按自己喜好搭配。
    减脂人士可用鸡胸肉。

    开胃又低脂的快手小炒:菌菇炒肉的做法 步骤1
  2. 热锅放油,放入菌类大火炒。

    开胃又低脂的快手小炒:菌菇炒肉的做法 步骤2
  3. 加入肉类,继续大火炒。

    开胃又低脂的快手小炒:菌菇炒肉的做法 步骤3
  4. 肉类七分熟加入番茄,少许糖,中小火翻炒,炒出番茄汁。不喜欢番茄汁的继续大火炒。

    开胃又低脂的快手小炒:菌菇炒肉的做法 步骤4
  5. 炒到肉类全熟,加入香菜,少许鱼露或者少许盐,翻炒几次即可关火。

    开胃又低脂的快手小炒:菌菇炒肉的做法 步骤5
  6. 装盘,撒上少许胡椒粉。搞定。

    开胃又低脂的快手小炒:菌菇炒肉的做法 步骤6

小贴士

菌类可以换成任何你喜欢的,杂菌也可以。不同菌类,切法略有不同。重点是要均匀,受热才均匀。

肉类惹换鸡胸肉,最好片薄片,或焯水撕成条。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2019-08-04 09:50:47
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