煎三文鱼黄瓜飞鱼籽沙拉

每天做一个早餐女王。 最近热播剧《亲爱的，热爱的》大火，男主李现成了全民的偶像。 虽然他现在帅气逼人，殊不知他小时候曾维持160斤的体重，更一度胖到近200斤！

为了脱掉“小胖子”的帽子，他给自己制定了严格的减肥计划：每天早上起来跑一个半小时，晚上睡前再做20分钟平板支撑。不仅如此，他还开始打篮球、踢足球，什么运动猛来什么，40天里瘦下20斤，硬是靠着自己的毅力从一个胖男孩变身现在的男神。

为了保持自己的身材，李现不仅自己练，还在拍摄《亲爱的》期间拖着杨紫练，为她整理营养健康食谱。

所以，每个好身材的背后都隐藏了一个人超强的自律和自控。

今天继续一道减脂沙拉，搭配了低脂粗纤维的红米、富含抗衰因子：虾青素、维生素D、Ω-3脂肪酸的三文鱼、丰富蛋白质和维生素的飞鱼籽，还有丰富植物蛋白的豆浆。这是一道值得尝试的营养健康早餐。