木耳菜紫菜虾皮鸡蛋花汤减脂健身减肥养生

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木耳菜含有丰富的营养物质,特别是钙铁元素的含量尤为的高,钙的含量可以高达菠菜的两三倍之多,而且草酸的含量还比较的少,是属于热量比较低、脂肪少的食材。木耳菜中除了蛋白质含量没有苋菜多之外,其他的营养物质含量与苋菜的不相上下。
木耳菜的功效作用
1、缓解便秘:木耳菜中含有丰富的纤维素,对于肠胃的蠕动有很好的促进效果,从而有助于消化,也能很好的预防缓解便秘的现象。
2、补钙:木耳菜的钙元素含量很高,甚至可达菠菜的两三倍,且木耳菜的草酸含量也不高,因此可以是比较好的补钙蔬菜,日常食用能及时的给身体补钙,特别适合一些中老年食用,也是预防骨质疏松的好食材。
3、降血压:木耳菜有很好的食疗保健功效,日常食用有降血压、降低胆固醇的作用。
4、滋补健体:木耳菜中的营养物质含量很丰富,像是维生素、钙、铁等元素的含量尤为丰富,日常食用有很好的滋补健体的功效。
5、抗癌防癌:木耳菜中含有特殊的粘液,这种物质对抗癌防癌有很好的效果。
6、清热解毒:木耳菜味甘凉、性寒,日常食用有清热解毒、凉血降燥的功效,特别适合治疗一些皮肤炎症或者痢疾等。

用料  

木耳菜紫菜虾皮鸡蛋花汤减脂健身减肥养生的做法  

  1. 木耳菜

    木耳菜紫菜虾皮鸡蛋花汤减脂健身减肥养生的做法 步骤1
  2. 摘些叶子,清洗,切丝

    木耳菜紫菜虾皮鸡蛋花汤减脂健身减肥养生的做法 步骤2
  3. 锅里水烧开,
    加木耳菜、紫菜、虾皮,加点盐。
    烧开,两个鸡蛋搅散倒入锅里。
    再次烧开。
    出锅,还可以淋点香油。

    木耳菜紫菜虾皮鸡蛋花汤减脂健身减肥养生的做法 步骤3

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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