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低脂减肥必备三明治

7.8 综合评分
11 人做过这道菜
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安宝妈的厨房  安宝妈
一直在减肥的路上从未离去，但是我们追求的不该只是瘦，应该是健康瘦，所以早餐最重要了，一定吃好！这款三明治满足了蛋白质➕碳水➕粗纤维➕蔬菜的全方位营养！简单易操作

用料  

全麦面包 2片
生菜 2片
黄瓜 1根
鸡蛋 1个
鸡胸肉 60g左右
番茄酱
沙拉酱 可选可不选

低脂减肥必备三明治的做法  

  1. 鸡胸肉➕生抽黑胡椒蜂蜜腌制1小时，我都是腌制隔夜

    低脂减肥必备三明治的做法 步骤1

  2. 准备煎蛋 生菜  黄瓜去皮切片备用 鸡肉煎好

    低脂减肥必备三明治的做法 步骤2

  3. 然后一层面包➕生菜➕番茄酱➕蛋➕黄瓜➕沙拉酱➕鸡胸肉➕生菜➕面包片

    低脂减肥必备三明治的做法 步骤3

  4. 用保险膜包起来即可！

    低脂减肥必备三明治的做法 步骤4

参照这个菜谱，大家做出 12 作品

全部12个作品

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低脂减肥必备三明治相关分类

早餐 三明治 减肥
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该菜谱发布于 2019-07-09 08:58:46
3224 收藏
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低脂减肥必备三明治的答疑

  • 荞君君(下厨房)
    荞君君  2020-05-24  
    2 赞
    可以中午吃吗？
    作者回复 2020-12-01  
    可以的
  • 下厨房用户_710ke(下厨房)
    下厨房用户_710ke  2020-11-15  
    2 赞
    生菜要焯水吗
    作者回复 2020-12-01  
    千万不要
  • Chill1-2(下厨房)
    Chill1-2  2020-03-21  
    0 赞
    你的蛋是煎的嘛
    作者回复 2020-03-24  
    嗯对

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