登录   注册
  1. 首页
  2. 菜谱
  3. 午餐：照烧茄子豆腐藜麦饭356kcal

午餐：照烧茄子豆腐藜麦饭356kcal

0 人做过这道菜
收藏
塔塔在厨房的厨房  塔塔在厨房
可替换西红柿茄丁拌面

用料  

北豆腐 块 100g
茄子 块 120g
a 葱 碎 一小段
a 蒜 碎 1瓣
食用油 2tsp
-----藜麦饭 100g 熟重
-----------混合以下照烧酱汁：
黑醋 1Tbsp
无糖糖浆 1Tbsp
酱油 1/3Tbsp
蒜 碎 1瓣
姜丝 3片
味增酱/大酱 1tsp
食用油 1tsp
白开水 1Tbsp

午餐：照烧茄子豆腐藜麦饭356kcal的做法  

  1. 酱汁倒入平底锅翻炒至粘稠，盛出备用。

  2. 平底锅 润锅，加入豆腐块煎至金黄盛出。
    润锅 加入a葱蒜末 爆香
    加入茄子变软，倒入豆腐。
    加入照烧酱汁翻炒五分钟出锅。

  3. 搭配藜麦饭。

上传你做的午餐：照烧茄子豆腐藜麦饭356kcal

 
随便看看
该菜谱发布于 2019-07-05 07:40:41
23 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者塔塔在厨房的其他菜谱

早餐：甜面酱葱花煎蛋饼385kcal

早餐：甜面酱葱花煎蛋饼385kcal

塔塔在厨房      4 做过
早餐:花生酱香蕉三明治390kcal

早餐:花生酱香蕉三明治390kcal

塔塔在厨房      5 做过
早餐:菠菜芝士鸡蛋全麦卷525kcal

早餐:菠菜芝士鸡蛋全麦卷525kcal

塔塔在厨房      4 做过
早餐：隔夜早餐酸奶燕麦杯搭配原则562kcal

早餐：隔夜早餐酸奶燕麦杯搭配原则562kcal

塔塔在厨房      17 做过
早餐/午餐备餐：墨西哥牛肉/鸡肉卷233kcal/528

早餐/午餐备餐：墨西哥牛肉/鸡肉卷233kcal/528

塔塔在厨房      2 做过
午餐:咖喱牛肉乌冬面491Kcal

午餐:咖喱牛肉乌冬面491Kcal

塔塔在厨房      2 做过
午餐：鲜蔬三文鱼面453kcal

午餐：鲜蔬三文鱼面453kcal

塔塔在厨房      2 做过
早餐:第戎芥末鸡蛋简单吐司345kcal

早餐:第戎芥末鸡蛋简单吐司345kcal

塔塔在厨房      5 做过

午餐：照烧茄子豆腐藜麦饭356kcal的答疑

关于午餐：照烧茄子豆腐藜麦饭356kcal的做法还有疑问？ 提一个问题
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负