生酮美食之烤五花肉

Name: 生酮美食之烤五花肉
Ingredients: 300克五花肉; 2勺生抽; 2片姜; 1克盐; 1/5个洋葱; 1/4根胡萝卜

2 人做过这道菜

Wendy可大厨的生酮日记

生酮带给我的不仅仅是身材的变化更多的是饮食习惯的改变五花肉生酮期间的好伙伴轻松获取优质脂肪

用料

五花肉	300克
生抽	2勺
姜	2片
盐	1克
洋葱	1/5个
胡萝卜	1/4根

生酮美食之烤五花肉的做法

五花肉去皮切薄片，放盐、味极鲜腌制半小时。切点洋葱、姜放里去腥。
烤盘篦子铺油纸，均匀码放肉片。
提前预热烤箱，上下火230度，烤15分钟就ok啦。
摆盘就可以吃啦！

小贴士

洋葱碳水比较高，生酮期间我只用来调味，放五花肉里起到去腥增香的作用。

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该菜谱发布于 2019-06-27 19:18:42

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生酮美食之烤五花肉的答疑

毛豆不能吃毛豆 2019-07-26
0 赞

想问你连续生酮多久了呀？我生酮一个多月刚看了一个人说她生酮13个月然后开始控制不住的长胖，停止生酮开始吃红薯才停止长胖，给我吓坏了

作者回复 2019-07-26

只要退酮以后不要暴饮暴食尽量吃粗粮类低碳饮食不会反弹的
冰熙颜 2019-07-06
0 赞

一般的生抽不是都含糖么

作者回复 2019-07-06

嗯严格生酮可以换但是换算下来极少量咱们吃的蓝莓草莓也都是低糖的呀

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