滋血益气 健脾益肾“长寿粥”

14 人做过这道菜
今天分享一道在我家点击率非常高的一款粥~
它是在我之前分享的“补气血养颜红豆粥”基础上改编的,算是加强版🤩
听这名字是不是好霸气:滋血益气 健脾益肾 “长寿粥”😎
快看它的配方主材,🈶️“补血米”和“长寿米”之称的血糯米;🈶️补肾黑发、防癌抗癌功效的黑米;🈶️养心补血、清热解毒功效的红豆;🈶️安心养神、补脾健胃功效的百合;🈶️益气补血、安心宁神功效的桂圆;🈶️活血散寒、补肾益精功效的黑糖;还🈶️补中益气、养血安神功效的红枣……大发🥳
关键是按照此配比,使用电饭煲,就可以轻松熬煮一锅甜蜜浓稠的“长寿粥”,当早餐再合适不过了,对姨妈期的女生很友好哦~因为有黑糖、红枣、桂圆等,易上火体质每周喝上一回👌,不敢说永葆青春但也绝对有益健康😉

用料  

血糯米 70克
黑米 50克
红豆 30克
百合 10克
桂圆 10克
黑糖 两块
红枣 5颗

滋血益气 健脾益肾“长寿粥”的做法  

  1. 上述材料(除黑糖外)分别称重、冲洗干净

  2. 放入电饭煲中,加入5-6碗清水(平时盛米饭的碗),喜欢稠一点的少放水、喜欢稀一点的多放水

  3. 加入黑糖、选择电饭煲煮粥模式,坐等美味出锅~我家一般用此粥做早餐,所以都是前一晚(晚8点左右)提前预约,第二天一早(早7点左右)开锅

  4. 成品香香、糯糯、甜甜的!趁热喝,暖到了心里~现在天气热、我们家胖子喜欢喝冰粥,那就把放凉至室温的粥冰箱冷藏,下班回来就可以喝到美味的冰粥了,也是不错的呢

  5. 大家动手试试,真的超级推荐!如果友友们做了,期待你来交作业~

小贴士

血糯米也叫紫糯米,是这款粥的灵魂,一定要放
加入了黑糖,整款粥不管从美味和营养都提升了一个level,也是推荐要放的

参照这个菜谱,大家做出 14 作品

全部14个作品

 

滋血益气 健脾益肾“长寿粥”相关分类

该菜谱创建于 2019-06-26 16:20:23
162 收藏


滋血益气 健脾益肾“长寿粥”的答疑

关于滋血益气 健脾益肾“长寿粥”的做法还有疑问? 提一个问题