无油版——藜麦香葱鸡蛋饼

9 人做过这道菜
无油版,顾名思义就是滴油不放,既健康,食者无负担,减肥者的首选美食。无油首要是先选一口好锅,不粘不粘不粘的⋯⋯

用料  

鸡蛋 2个
0.5克
藜麦 20克
小米 5克
小葱 5克

无油版——藜麦香葱鸡蛋饼的做法  

  1. 准确好食材

    无油版——藜麦香葱鸡蛋饼的做法 步骤1
  2. 提前浸泡(前一晩上)

    无油版——藜麦香葱鸡蛋饼的做法 步骤2
  3. 放少许水电饭煲快煮熟(或者隔水蒸20分钟左右)

    无油版——藜麦香葱鸡蛋饼的做法 步骤3
  4. 出锅后晾凉

    无油版——藜麦香葱鸡蛋饼的做法 步骤4
  5. 小葱切碎

    无油版——藜麦香葱鸡蛋饼的做法 步骤5
  6. 凉了之后打入鸡蛋、香葱、少许盐

    无油版——藜麦香葱鸡蛋饼的做法 步骤6
  7. 搅拌均匀

    无油版——藜麦香葱鸡蛋饼的做法 步骤7
  8. 倒入不粘锅,慢火煎熟,双面煎黄即可

    无油版——藜麦香葱鸡蛋饼的做法 步骤8
  9. 食者无负担,减肥者的首选

    无油版——藜麦香葱鸡蛋饼的做法 步骤9

小贴士

盐可以根据个人口味增减,本人有时放虾米的话就不放盐。

参照这个菜谱,大家做出 9 作品

全部9个作品

 

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该菜谱创建于 2019-06-17 19:08:08
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无油版——藜麦香葱鸡蛋饼的答疑

  • 米啦i  2019-06-17  
    1
    好吃不?我家孩子比较挑食!
    作者回复 2019-06-17  
    看个人口味吧,我家姑娘很喜欢

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