【Keto生酮】奶油拿铁咖啡

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作为一个热爱拿铁又正在keto的人,黄油椰子油的防弹咖啡是在急需生酮时才会喝。酮水平没掉的情况下我会对自己好一点,采用这个含有半杯牛奶的奶油拿铁配方。

注意本配方含有6克净碳水(来自牛奶),但通过加入奶油(heavy cream)补充了脂肪比例。

如果你和我一样是对自己没那么狠的keto饮食者,推荐尝试,口感比普通拿铁更为浓郁,乳糖的存在是幸福的源泉!

此配方一杯奶油拿铁的【营养素含量】:

净碳水6克/蛋白质5克/脂肪11克,总145卡路里。

用料  

黑咖啡 半杯
全脂牛奶 半杯(约122克)
奶油 20克

【Keto生酮】奶油拿铁咖啡的做法  

  1. 黑咖啡制作和平时一样,可以手冲/机器/速溶。半杯牛奶+20克奶油混合后微波炉加热半分钟,倒入黑咖啡中拌匀即可。

 

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