燕麦坚果香蕉能量棒

Name: 燕麦坚果香蕉能量棒
Ingredients: 200克燕麦; 2根香蕉; 50克核桃; 80克南瓜子; 2袋每日坚果; 3勺蛋白粉; 2个鸡蛋

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叁叁营养咨询

健身后补充能量的小零食，减脂的同学需要注意，虽然这款零食的食材都很健康，但综合起来热量不低，两三块解馋可以，不要贪多喔！

用料

燕麦	200克
香蕉	2根
核桃	50克
南瓜子	80克
每日坚果	2袋
蛋白粉	3勺
鸡蛋	2个

燕麦坚果香蕉能量棒的做法

所有原料：为了成型，牛奶可以不放了，鸡蛋和香蕉就够了
香蕉放搅拌机里面搅匀，可以不放牛奶；
打入两个鸡蛋，搅匀；
倒入生燕麦片搅拌；
三勺蛋白粉；
其他各种坚果；
搅拌均匀，平铺在烘焙纸上，厚度1cm左右
烤箱170度预热5分钟，放入烤箱170度烤20分钟；
取出，切块，好吃！

小贴士

饼虽好吃，不能贪多哦！

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该菜谱发布于 2019-06-08 22:58:38

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